Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
Apa itu baby blues, kondisi ini mengacu pada berubahnya suasana hati secara emosional yang akan ibu alami pasca persalinan pada dua minggu pertama. Ya, perasaan kecewa, cemas, sedih, dan gelisah ini merupakan indikasi baby blues.
Periode singkat sasana hati yang rendah ini wajar dan umum para ibu alami setelah persalinan. Diperkirakan bahwa hingga 85% ibu baru akan mengalami baby blues. Dalam beberapa kasus, perasaan dan kondisi seperti ini akan terjadi sesaat sebelum melahirkan.
Nah, untuk lebih detail dan jelanaya lagi Anda khusus bumil wajib banget agar nanti tidak kaget. Langsung saja Anda membaca informasi mengenai baby blues yang artikel kami buat ini.
Kenali Apa Itu Baby Blues?
Sudah kami jelaskan pembahasan awal tadi mengenai apa itu baby blues. Banyak blues jni merupakan sebuah kondisi perubahan suasana hati serta emosional akan ibu alami pasca persalinan.
Ya, penyebab perubahan suasana ini adalah perubahan hormon dan masuknya seseorang ke dunia orang tua yang akan membuat stres sendiri. Perubahan fisik serta dampak emosionalnya sangat ekstrim dan bisa menyebabkan kegelisahan ketika mencari tahu cara menavigasi dunia baru.
Pemicu stres signifikan yaitu pemulihan fisik dari persalinan, fluktuasi hormon dramatis, serta tidur yang terganggu. Ungkap Rachel J Dalthrop, MD, seorang psikiater dari LifeStance Health.
Ia juga menambahkan, bahwa para ibu kemungkinan gugup mengenai merawat bayi yang baru atau kehidupan mereka menjadi berubah semenjak bayi lahir. Jadi pikiran-pikiran tersebut bisa menyebab ayah dan ibu baru merasa sedih atau tertekan.
Apalagi jika dukungan yang tidak memadai, masalah, malsha hubungan, serta stresor tambahan dapat menyebabkan peningkatan keadaan suasana sementara ini. Namun kondisi seperti ini bukan hanya seorang wanita saja yang akan mengalaminya, laki-laki juga akan mengalami perubahan suasana, lho.
Sekitar hitungan 10% ayah mengalami perubahan suasana hati sebab pergeseran mendadak menjadi orang tua. Sedangkan ibu akan lebih mungkin mengalami suasana hati ini sebab perubahan hormon tiba-tiba serta pergolakan fisik pada saat melahirkan dan menyusui.
Penyebab Baby Blues
Meskipun penyebab baby blues belum pasti diketahui, akan tetapi ada beberapa hal pemicu kondisi satu ini. Seperti adanya perubahan hormon. Sebab tubuh wanita yang baru melahirkan baik normal atau sesar akan mengalami banyak penyesuaian.
Kondisi ini juga bisa terjadi ketika stres menyesuaikan diri menjadi ibu dan merawat bayi baru. Selain itu baby blues juga bisa terjadi ketika kurang kualitas tidur.
Cara Mengatasi
Setelah tahu apa itu baby blues dan penyebabnya, selanjutnya Anda harus tahu bagaimana cara untuk mengatasinya. Seorang ibu pasca melahirkan tentu harus mempunyai dukungan yang kuat agar tidak semakin meningkatkan kondisi atau keadaan stres ini. Berikut cara mengatasinya:
1. Bersandar Pada Dukungan
Jika Anda mengalami perubahan suasana ini, ketahuilah bahwa Anda seorang tidak sendirian dan perasaan Anda sepenuhnya normal. Hal ini tidak menunjukkan bahwa Anda bukan orang tua buruk, atau bahwa Anda kurang mencintai anak Anda. Ingat bahwa keadaan ini hanya sementara saja.
2. Jaga Diri
Memang menjadi orang tua baru sangat menantang, tetitama begitu banyak waktu untuk bayi Anda. Akan tetapi, Anda juga harus mengukir waktu perawatan diri yang sederhana. Misalnya mandi, berpakaian seperti biasa, jalan-jalan, membuat makan favorit. Ya, jadi dengan aktivitas tersebut bisa membuat Anda lebih fresh.
Kini sekarang Anda sudah tahu bukan sebetulnya apa itu baby blues beserta penyebab dan cara mengatasinya.
